MINERALES Y SALES
El zinc (Zn) es un mineral esencial para la regeneración de tejidos y para la síntesis de ADN. Forma parte activa de las enzimas que intervienen en el metabolismo de los macronutrientes. Está involucrado en la producción de hormonas como la testosterona, contribuye a mantener la salud de la piel, cabello y uñas y es clave para fortalecer las defensas del sistema inmunitario.
Aquí se describen algunas de las funciones y beneficios asociados con el zinc:
Función inmunológica: El zinc es fundamental para el funcionamiento adecuado del sistema inmunológico. Contribuye al desarrollo y la función de los glóbulos blancos, así como a la producción de anticuerpos.
Cicatrización de heridas: El zinc es esencial para la síntesis de colágeno y la cicatrización de heridas. Participa en la formación y reparación de tejidos, lo que acelera el proceso de curación.
Función antioxidante: El zinc actúa como antioxidante y ayuda a proteger las células del cuerpo contra el estrés oxidativo, que puede contribuir al envejecimiento y a diversas enfermedades.
Metabolismo de nutrientes: El zinc es necesario para el metabolismo de carbohidratos, proteínas y grasas. Participa en la digestión y utilización de estos nutrientes para obtener energía.
Desarrollo y crecimiento: El zinc es esencial para el crecimiento y el desarrollo normal. Es especialmente importante durante el embarazo, la lactancia y la infancia para el desarrollo adecuado del sistema nervioso central y la función inmunológica.
Salud reproductiva: El zinc juega un papel clave en la salud reproductiva, tanto en hombres como en mujeres. En los hombres, es esencial para la producción de esperma, y en las mujeres, contribuye al desarrollo fetal durante el embarazo.
Salud ocular: El zinc es necesario para el funcionamiento normal de la retina y puede desempeñar un papel en la prevención de la degeneración macular relacionada con la edad (DMAE).
Regulación de la insulina: El zinc desempeña un papel en la regulación de la función de la insulina y puede ser beneficioso para mantener niveles de glucosa en sangre saludables.
Las fuentes dietéticas ricas en zinc incluyen carnes magras, aves, pescado, productos lácteos, nueces, semillas y legumbres. En algunos casos, la suplementación con zinc puede ser necesaria, especialmente en personas con deficiencia o en situaciones específicas.
Productos que contienen este ingrediente:
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