Citrato de magnesio

Aumento de la absorción: La forma de citrato de magnesio presenta una mayor absorción y mejor biodisponibilidad.

Disminución de calambres musculares: El magnesio desempeña un papel importante en la función muscular, y la suplementación con citrato de magnesio puede ayudar a prevenir o aliviar los calambres musculares, especialmente en personas propensas a deficiencias de magnesio.

Prevención del estreñimiento: El citrato de magnesio tiene propiedades laxantes y se utiliza a menudo para aliviar el estreñimiento ocasional. Actúa atrayendo agua al intestino y ablandando las heces, lo que facilita el tránsito intestinal.

Mantenimiento de la salud ósea: El magnesio es esencial para la formación y el mantenimiento de la salud de los huesos. La suplementación con citrato de magnesio puede contribuir a la salud ósea y ayudar en la prevención de la osteoporosis.

Regulación de los niveles de azúcar: Se ha sugerido que el magnesio puede tener un papel en la regulación de los niveles de azúcar en sangre y la sensibilidad a la insulina. 

Reducción del estrés y ansiedad: El magnesio está involucrado en la regulación del sistema nervioso y puede tener efectos relajantes. La suplementación con citrato de magnesio puede contribuir a reducir los niveles de estrés y ansiedad en algunas personas.

Es importante señalar que, aunque el citrato de magnesio es generalmente seguro cuando se toma según las recomendaciones, un uso excesivo puede tener efectos no deseados.. Si se está considerando la suplementación con citrato de magnesio, es aconsejable consultar con un profesional de la salud para determinar la dosis adecuada según la situación de cada persona.