Bisglicinato de magnesio

Mejor absorción de magnesio: Se cree que el bisglicinato de magnesio tiene una tasa de absorción mayor en comparación con otras formas de suplementos de magnesio. La glicina es un aminoácido que puede actuar como un transportador eficiente para el magnesio a través de la mucosa gastrointestinal, lo que facilita su absorción.

Mejora del sueño: El magnesio desempeña un papel en la regulación del sueño y puede ayudar a mejorar la calidad de este. Algunas personas han experimentado beneficios para el sueño al tomar suplementos de bisglicinato de magnesio, especialmente aquellos que sufren de insomnio o tienen dificultades para conciliar el sueño.

Reducción del estrés y ansiedad: El magnesio está implicado en la regulación del sistema nervioso y puede tener efectos relajantes. Se ha sugerido que la suplementación con bisglicinato de magnesio puede ayudar a reducir los niveles de estrés y ansiedad en algunas personas.

Salud ósea: El magnesio es esencial para la formación y mantenimiento de huesos saludables. La suplementación con bisglicinato de magnesio contribuye a la salud ósea y ayuda en la prevención de la osteoporosis.

Prevención de calambres musculares: La deficiencia de magnesio se ha asociado con calambres musculares. Tomar suplementos de bisglicinato de magnesio puede ayudar a prevenir o aliviar los calambres musculares en algunas personas.

Regulación del ázúcar en sangre: Existen investigaciones que sugieren que el magnesio puede desempeñar un papel en la regulación de los niveles de azúcar en sangre.

Función cardiovascular: El magnesio es esencial para la función cardiovascular normal. Se ha sugerido que la suplementación con bisglicinato de magnesio puede ayudar a mantener la salud del corazón y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Es importante destacar que los suplementos de magnesio, incluido el bisglicinato de magnesio, deben tomarse con precaución y bajo la supervisión de un profesional de la salud. La ingesta excesiva de magnesio puede causar efectos secundarios, por tanto, la dosificación adecuada debe ser individualizada. Si existe enfermedades preexistentes o se están tomando medicamentos, es aconsejable consultar con un profesional sanitario.